当前位置:主页 > 现代中心 >《料理》苋菜魩仔鱼~减重减醣简单美味好料理

《料理》苋菜魩仔鱼~减重减醣简单美味好料理

2020-05-22   分类: 现代中心   参与: 355人  作者:

 ↑苋菜魩仔鱼

在搜寻这个苋菜及魩仔鱼的营养成份时,才发现我打错字了XD,这个菜的唸法是"杏菜",我们家也很常煮,通常都是搭配虾仁,我以前也有写过要如何料理,文末会帮大家放上连结,大家也可以参考哦!

苋菜原本是一种野菜,又称人人菜,是夏季饭桌上常见的食物。这主要得益于它含有丰富的营养以及鲜美的味道。最近在全联就很常看到这个蔬菜,它算是一款对女性还挺不错的蔬菜。在下列这篇文章中有说明,有兴趣的可连过去看看~竹竹https://kknews.cc/zh-tw/health/g8qr9.html

苋菜对于想减重的朋友也是一种挺不错的选择,它热量不高,且又高纤维,想减重的朋友,不妨趁现在是盛产季节多吃一些^^

【苋菜魩仔鱼】(此为5人份,平均一人热量为27.8卡,净碳水化合物为0.2,蛋白质1.6g、脂肪2.2g,膳食纤维1.4)

材料:苋菜300克、魩仔鱼20克、油10克、蒜末10克、水适量、盐适量

做法:

1.先将苋菜洗净,取可食用的部份(有些苋菜的根比较粗,不好入口)

2.起油锅,放入蒜末爆香

 起油锅放入蒜末爆香

3.放入洗净的苋菜拌炒,加入少许的米酒,可以保持蔬菜的鲜绿,再加入水来煮。

 放入苋菜拌炒

4.把魩仔鱼放入一起拌炒,加入盐巴调味。

 加入魩仔鱼一起炒

再加入盐调味即可

 煮好啰!假如想要吃辣的

可以加入一匙的辣椒酱

这是我给家人吃的

我自己吃的我有加了一小匙的辣椒酱也很美味哦!

我还满喜欢吃苋菜的,我觉得苋菜加虾仁或魩仔鱼很搭,大家不妨可以试试看哦!

如果您喜欢我的文章,欢迎一起加入,一起来享受人生

聊聊控糖经验,请加line好友


苋菜仔鱼减重挺不错起油锅辣椒酱

相关文章

文章热点

最新信息

随机文章

探险快报科技|发展游戏|动态改变|网站地图 通亚娱乐注册登录_沙巴官网体育 万鸿平台注册_摩天城体育 博万通官网_金钻石娱乐app 首存100送100的游戏网站_沙巴官网体育 新濠万利彩登录_必赢贵宾会怎么卸载 大奖888黄金版登录_宝盈bbin客户端 红宝石国际登录地址是多少_信和娱乐app BET9十年信誉玩家首选_金州娱乐登录网址 豪亨博会员登录_v1bet地址 yzc999亚洲城_bet9平台登录网址